Lifestyle

Solusi Dr. Michael Triangto Guna Cegah Dampak Negatif Olahraga Lari

Published

3 hari ago

Juli 13, 2019

Redaksi

Kabarhiburan.com – Olahraga lari menjadi tren di Indonesia dan di seluruh dunia sejak lama. Selain relatif murah dan mudah melakukannya, olah raga menghibur ini dapat dilakukan dimana saja. Melalui olahraga lari pula, jalinan relasi dan komunitas dapat berkembang lebih luas.

Meningkatnya kebutuhan berlari dengan cara yang baik dan benar, juga diikuti oleh kemajuan perekonomian. Mulai dari industri pakaian olahraga khusus pelari, kaos kaki, sepatu, minuman, suplemen olahraga, hingga peralatan gadget terkini untuk merekam aktifitas lari.

Maraknya ajang olahraga lari pun meninginspirasi pebisnis untuk menjadi sponsor berbagai even lomba. Mulai dari 5K, 10K, half marathon, full marathon, ultra marathon. Ada pula penyelenggara yang kreatif mengadakan lomba versi baru, misalnya Vertical Run, Color Run, Mountain Run, dan lainnya.

Semua memberi kesempatan seluas mungkin bagi masyarakat pecinta olahraga lari untuk mengikuti lomba lari di berbagai tempat, sesuai kalender lomba yang ditawarkan.

Dr. Michael Triangto, SpKO – spesialis kedokteran olahraga dari RS Mitra Kemayoran dan Klinik Slim n Health Jakarta, membenarkan bahwa olahraga lari memang menjanjikan banyak dampak positif, baik secara fisik maupun mental.

“Ini kabar baik yang diharapkan mampu meningkatkan taraf kesehatan masyarakat dan dapat mengurangi terjadinya penyakit-penyakit tidak menular. Sebut saja obesitas, diabetes melitus, hipertensi, kolesterol darah tinggi dan penyakit-penyakit lainnya, bilamana kita mampu mengantisipasi hal–hal negatif yang mungkin terjadi,” jelas dr. Michael.

Dr. Michael mengingatkan bahwa fenomena olahraga lari juga dapat menimbulkan berbagai kasus ringan seperti cedera, terkilir, overused injury, dehidrasi. Hingga yang berat, seperti pingsan bahkan meninggal, bagai gunung es lantaran banyak kasus yang tidak dilaporkan.

Michael mengingatkan pada sejarah olahraga marathon yang berawal dari Pheidippides, seorang prajurit Yunani yang berlari sejauh 42.195 KM ke Athena untuk memberitahukan kemenangan perang di Marathon, yang berakhir dengan kematiannya.

“Peristiwa tersebut mengingatkan kita kalau berlari sejauh itu dapat berakibat fatal, bila tidak memiliki kesiapan fisik yang prima. Demikian pula bila para pengemar olahraga lari mengikuti eforia olahraga lari, tanpa pengetahuan tentang kesehatan olahraga yang benar,” katanya.

Mengurangi Biaya Pengobatan

Dalam rangka menekan terjadinya gangguan kesehatan dan tetap menjaga tren positif dari olahraga lari itu sendiri, dr. Michael memberikan enam solusinya:

Pertama, pelari perlu secara teratur memeriksakan kesehatan maupun kebugaran tubuhnya, yang dinyatakan dalam bentuk sertifikat kesehatan. Sertifikat ini dikeluarkan oleh dokter spesialis kedokteran olahraga, atau yang berkompeten memeriksa kesehatan dan kebugaran pelari.

Sertifikat hanya berlaku selama waktu tertentu, sehingga perlu diperbaharui jika masa berlakunya sudah berakhir.

“Kondisi tubuh dan metabolisme setiap pelari dapat berubah sewaktu-waktu, sehingga dengan melakukan check-up rutin akan membantu mencegah pelari dari hal negatif terhadap kesehatan yang bisa terjadi saat mengikuti kompetisi lari,” jelas dr. Michael.

Kedua, sebelum memasuki arena lomba, pelari sudah terlebih dahulu mengatasi berbagai masalah kesehatan yang terjadi sebelum berlomba. Mulai dari adanya pengobatan penyakit, gangguan postur sampai dengan kelainan bentuk dari telapak kaki, guna menghindari gangguan kesehatan yang lebih serius.

Ketiga, setiap pelari wajib membiasakan diri meningkatkan pengetahuan tentang segala hal yang berhubungan dengan olahraga lari. Mulai dari tehnik berlari yang benar, peralatan yang harus dimiliki, pemilihan medan yang akan ditempuh dan pengaturan periodisasi latihan yang baik sampai masa istirahat yang cukup.

“Melalui upaya ini diharapkan pelari lebih selektif dalam berlomba, sehingga target untuk hidup lebih sehat juga dapat tercapai,” ujar Michael yang juga memberi masukan terhadap para penyelenggara, antara lain:

Keempat, penyelenggara wajib mempersiapkan lomba sebaik-baiknya. Mulai dari sisi keamanan lintasan, depot air yang cukup dalam jarak yang ditentukan, tim medis, para medis dan ambulans yang memadai dan terampil dalam menangani kasus-kasus gangguan kesehatan akibat olahraga.

“Perlu disiapkan pula asuransi untuk mengantisipasi kemungkinan terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan,” katanya.

Kelima, penyelenggara diharapkan melibatkan induk olahraga atletik untuk meningkatkan nilai keamanan dari setiap lomba dengan memberikan pelatihan bagi para pelari dan instruktur secara berkala.

Keenam, penyelenggara perlu melibatkan pemerintah, seperti Kemenkes dan Kemenpora yang membuat berbagai peraturan dan pengawasan atas berjalannya peraturan tersebut sebagaimana yang telah ditetapkan.

Dr Michael membenarkan, keenam solusi tersebut membutuhkan biaya yang tidak sedikit, namun diyakini dapat meminimalkan angka kesakitan dan kematian, serta meningkatkan kualitas dari perlombaan lari.

Selanjutnya memberi banyak keuntungan, yakni meningkatkan kesehatan masyarakat, mengurangi biaya pengobatan yang dikeluarkan pemerintah, meningkatkan kemampuan bekerja, serta meningkatkan roda perekonomian negara tanpa perlu mengorbankan pihak-pihak tertentu. (Tumpak Sidabutar/KH)

Lifestyle

Ragam Tips Tampil Cantik Sambut Hari nan Fitri dari Wardah

Published

1 bulan ago

Juni 4, 2019

Redaksi

Kabarhiburan.com Jakarta – Jelang Hari Raya Idul Fitri 1440 Hijriah pasti banyak kebutuhan yang harus dipersiapkan umat Muslim. Salah satu yang tidak akan luput dari perhatian para wanita adalah memastikan penampilan wajah agar tampil cantik di Hari nan Fitri.

Berikut ragam tips tampil cantik di Hari Raya:

Agar Wajah Lebih Cerah

Untuk mendapatkan kulit wajah yang cerah, rajinlah membersihkan wajah dan menggunakan pelembab yang tepat dan sesuai dengan jenis kulit.

Pembersih Wardah Nature Daily Seaweed Balancing Cleanser dan Wardah C-Defense Energizing Creamy Wash, mungkin bisa jadi pilihan yang tepat. Demikian pula pelembab Wardah Aloe Hydramild Multifunction Gel 100 ml.

Jangan lupa gunakan primer

Primer memiliki banyak kegunaan. Mulai dari meratakan warna kulit hingga membuat make-up menjadi lebih tahan lama.

Bagi mereka yang memiliki jenis kulit berminyak bisa menggunakan primer yang sifatnya menutup pori-pori sehingga tampilan make-up menjadi lebih halus dan tahan lama.

Bila memiliki jenis kulit normal atau kering, bisa menggunakan primer yang sifatnya melembabkan, agar kulit tetap terhidrasi meski beraktivitas sehari penuh.

Bijak memilih foundation atau dasar bedak yang tepat

Pilihlah dasar bedak sesuai jenis kulit. Kulit wajah yang cenderung berminyak sebaiknya menggunakan foundation cair, agar memperoleh tampilan yang lebih matte.

Sebaliknya, mereka yang berkulit kering sebaiknya menggunakan krim dengan kandungan air, agar tampilan kulit lebih glowing.

Bila memiliki jenis kulit normal dapat memakai foundation jenis apa saja, pilihlah Wardah Exclusive Liquid Foundation. Saat tidak ingin mengaplikasikan make-up yang berat, coba gunakan Wardah Lightening BB Cream.

Gunakan Blush-On

Wajah yang segar merona biasanya didukung oleh penggunaan blush-on yang tepat. Pilihlah blush-on sesuai warna kulit untuk mendapatkan tampilan wajah agar lebih cerah dan segar.

Wardah memiliki Wardah Blush On yang berbagai warna. Sesuaikan warna pilihan dengan kepribadian Anda.

Mempercantik Mata

Mata yang tampak berbinar akan membuat penampilan lebih ceria. Ini ditentukan pula dari cara merias alis dan bulu mata. Gambar alis mengikuti bentuk alis untuk tampilan yang lebih natural.

Untuk bulu mata, sepertinya akan lebih pas mengaplikasikan mascara, ketimbang menggunakan bulu mata palsu. Jangan lupa memulaskan eyeshadow di sekitar mata untuk kecantikan lebih sempurna.

Untuk maskara, Wardah sudah menyediakan EyeXpert Perfectcurl Mascara. Sementara eyeshadow sudah ada Wardah Eye Shadow G.

Bibir yang menawan

Pemulas bibir yang tepat dapat memperkuat tampilan wajah. Pemilihan lipstik dengan warna yang menyala juga dapat menyulap penampilan. Disarankan untuk padu padankan warna lipstik dengan busana di Hari Raya.

Wardah memiliki ragam pilihan untuk pemulas bibir. Sebut saja rangkaian Wardah Lip Package Box dan Wardah Exclusive Matte Lip Cream.

Jenis-jenis produk Wardah yang dibutuhkan tersebut dapat Anda temukan di Wardah Official Store di Shopee. Selama Shopee Big Ramadhan sale, antusiasme pengguna terhadap Wardah meningkat signifikan menjelang Hari Raya Idul Fitri.

Konsumen bisa mendapatkan ragam produk Wardah melalui Official Store di Shopee dengan harga discount hingga 25 persen. (Tumpak Sidabutar/KH. Foto: Dok. Wardah)

Lifestyle

Dr. Eva Perkenalkan MeMiles, Bisnis Baru Berbasis Aplikasi

Published

2 bulan ago

Mei 25, 2019

Redaksi

Kabarhiburan.com, Jakarta – Satu lagi bisnis baru berbasis aplikasi telah hadir. Program aplikasi yang diberi nama MeMiles memadukan bisnis travelling, advertising, dan market place dalam satu aplikasi.

Salah seorang peserta aplikasi MeMiles adalah dr Eva Martina Luisa. Dokter estetika ini mengaku baru dua bulan berinvestasi sudah mendapatkan benefit melalui MeMiles.

Caranya, cukup dengan men-download MeMiles yang sudah tersedia di Appstore, lalu mengisi kolom yang tersedia. Setelah mendaftar, kemudian memilih iklan yang diinginkan untuk melakukan top up, mendapatkan poin.

Jumlah poin ini didasarkan pada top up yang dilakukan pengguna. Berdasarkan jumlah poin yang dikumpulkan, akan memberi peluang untuk memilih bonus menarik. Di antaranya, perjalanan wisata, kendaraan bermotor, bahkan rumah yang ditawarkan dengan harga yang relatif murah.

dr. Eva Martina Luisa dengan berbagai bonus yang siap dikirimkan kepada konsumen

Sebagai seorang dokter estetika selama 31 tahun, Eva mengaku sudah memiliki penghasilan aktif. Kini ia mampu menambah penghasilan secara pasif melalui aplikasi MeMiles.

Keuntungan ini telah menginspirasi Eva untuk mengajak masyarakat untuk berinvestasi di aplikasi MeMiles sebagai penghasilan tambahan.

“Saya sudah merasakan banyak keuntungan secara materi, padahal baru dua bulan bergabung,” ujar Eva Martina Luisa yang ditemui di kawasan Kemayoran, Jakarta, Jumat (24/5).

Berdasar keuntungan dan pengalamannya, Eva tertarik untuk mengajak masyarakat ikut bergabung dalam mewujudkan kehidupan yang lebih baik,” kata perempuan yang kini menempati posisi Head Quarter dengan ratusan anggota di MeMiles.

Eva menolak anggapan bahwa MeMiles layaknya Multi Level Marketing (MLM). Lebih dari itu, MeMiles mampu membantu masyarakat untuk mewujudkan mimpi berwisata maupun memperoleh barang keperluan.

“Ini bukan MLM. Tujuan kita justru ingin memberi kesempatan pada masyarakat untuk bisa mendapatkan mimpinya. Kita ingin membantu pemerintah untuk mensejahterakan masyarakat lewat aplikasi pasang iklan ini,” tegasnya.

Eva menambahkan, MeMiles menyerupai aplikasi yang sudah lebih dahulu ada, seperti OVO dan Gopay. Bedanya ada pada tujuan pembuatan aplikasi. Jika pada OVO dan Gopay reward poin diperoleh dari untuk pembayaran maupun pembelian produk. Sementara MeMiles reward poin diperoleh dari pemasangan iklan.

“Hingga saat ini MeMiles tercatat sudah lebih dari 5000 downloader,” imbuh Eva. (Tumpak Sidabutar/KH)

Lifestyle

Satria Zulkarnain Tarigan: Indonesia Belum Manfaatkan Potensi Wisata Berburu

Published

2 bulan ago

Mei 25, 2019

Redaksi

Kabarhiburan.com, Jakarta – Seorang pemburu sejati wajib memegang prinsip-prinsip dan nilai-nilai yang dianut oleh seorang konservasionis atau pelindung alam. Tak heran, hobi berburu terus berkembang di berbagai negara di dunia karena bisa menjadi sumber devisa negara.

Indonesia sebagai salah satu negara yang memiliki aneka jenis hewan liar yang unik di dunia, sudah saatnya mengembangkan taman wisata berburu. Keinginan ini disampaikan oleh Satria Zulkarnain Tarigan, salah seorang pecinta olahraga berburu Indonesia.

Pria bertubuh tambun yang berprofesi sebagai pengacara ini sudah melalang buana untuk berburu di dalam negeri maupun di berbagai belahan dunia. Dia meyakini bahwa Indonesia memiliki daya tarik bagi para pecinta olahraga berburu.

Satria mengatakan, masih banyak wilayah di Indonesia yang bisa dikembangkan menjadi taman wisata berburu. Setelah Sumatera dan Jawa, ada Sulawesi dan Papua yang memiliki potensi untuk berburu.

“Dari pada wilayah itu dijadikan perkebunan yang tanaman monokultur perusak lingkungan, masih jauh lebih bagus kalau dijadikan sebagai lahan konservasi dan wisata perburuan yang sudah pasti mendatangkan devisa bagi masyarakat,” anjur Satria dalam perbincangan di ruang kerjanya di Jakarta, Kamis (23/5).

Satria pun menggugah peran nyata pemerintah untuk memanfaatkan peluang dan potensi wisata berburu. Caranya, menyediakan kemudahan bagi investor untuk mendirikan taman wisata berburu.

“Seiring dengan upaya mendukung pendirian taman wisata berburu yang legal tersebut, pemerintah perlu mewajibkan setiap investornya untuk ikut menggalakkan usaha penangkaran rusa dan beberapa jenis satwa buru lainnya,” ujar Satria.

Satria meyakini bahwa kegiatan berburu yang mengacu kepada peraturan dan tata tertib yang berlaku, justru dapat menekan maraknya kegiatan pembantaian satwa belakangan ini.

“Masyarakat yang memiliki minat dan hobi berburu wajib memegang teguh kaidah hukum dan peraturan yang berlaku,” imbuh anggota Safari Club Nasional ini.

Satria menyebutkan bahwa hewan yang boleh diburu adalah hewan yang tidak produktif karena sudah tua dan berjenis kelamin jantan. Sementara hewan betina maupun masih muda tidak boleh diburu.

“Setiap pemburu juga wajib mengenal dan memahami sifat-sifat dan gerakan alam atau ekologi serta mampu menjaga keseimbangan alam. Bukan asal diburu dan melalaikan konservasi atau pelindung alam,” imbuhnya yang mencontohkan perburuan babi hutan di Sumatera Barat.

“Babi hutan yang merupakan hama bagi tanaman produksi petani, dapat dikendalikan jumlahnya melalui wisata berburu, seperti yang dilakukan masyarakat di Sumatera Barat,” tambahnya. (Tumpak Sidabutar/KH. Foto: Dok. Satria Tarigan)